2024小寒是几月几日日几点

小寒节气的风力普遍较大，尤其是东北地区和内蒙古等地的冬季风力更强。此时，人们需要注意防止被寒风吹伤，尤其是在户外活动时要注意保护好面部和手部等暴露部位。下面是为大家整理的2024小寒是几月几日日几点，希望大家喜欢!

2024小寒是几月几日日几点

2024小寒是1月6日04:49:09。

小寒节气要点

小寒节气是冬季的第五个节气，标志着冬季的正式开始。在这个节气中，人们需要注意以下几点：

保暖：小寒节气气温较低，要注意加强保暖措施，特别是头部、背部和脚部，以防止感冒和身体不适。

锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，抵御寒冷。但要注意不要过度运动，避免出汗过多导致感冒。

饮食调理：小寒节气是进补的好时机，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、鸡肉等，以增加身体热量，抵御寒冷。同时也要注意保持饮食的多样性和营养均衡。

保持室内空气流通：在室内要注意保持空气流通，避免空气污染对身体健康的影响。

注意情绪调节：小寒节气人们要保持心情愉快，避免情绪波动和焦虑不安。情绪波动会影响身体的健康，导致身体的不适和疾病的发生。

早睡晚起：小寒节气人们要早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。

2024年小寒大寒饮食注意事项

吃软不吃硬

有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

食物选择有讲究

要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。

小寒吃什么

吃菜饭:古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。

吃糯米饭:广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

2024小寒的平均气温

小寒时，全国各地均进入冬季，部分地区达到一年之中最冷的时期(有些地方小寒最冷，有些地方大寒最冷)。

小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。

小寒时期，北京的平均气温一般在-5℃上下，最低温度在-15℃以下;东北北部地区，平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃以下，午后最高平均气温也不过-20℃。黑龙江、内蒙古和新疆以北和藏北高原地区，平均气温在-20℃上下，河套以西地区的平均气温在-10℃上下，黑龙江北部是最冷的，最低气温在可达-40℃左右。秦岭、淮河一线的平均气温在0℃左右，江南地区的平均气温则在5℃上下。