小寒3习俗4忌讳

在1月6日就迎来小寒节气了，这是冬季的第五个节气，之后就是大寒了。小寒节气的到来，也表示一年中最冷的时候要到了。

农谚说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。自从冬至节气开始数九，进入到小寒节气以后，马上就要进入到“三九”天了，所以小寒节气基本是处在二九、三九期间。

另外老话也说了“热在中伏，冷在三九”，小寒节气到了以后，就意味着进入到了一年中最冷的时候了。

在我国无论南方还是北方地区，一般最冷的时候是在小寒和大寒节气，此时在中国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。

那小寒节气到了，都有哪些习俗和禁忌呢?小编总结了一下，是三大习俗四个禁忌，一起来提前了解下吧!

小寒节气的三个习俗

小寒节气的到来，也意味着我们可以尽情享受那些流传千古的节气习俗。首当其冲的便是腊八节的吃八宝粥。

一般小寒节气就是处在腊月期间了，而腊月份的第一个节日就是腊月初八的腊八节。只是今年因为有闰二月的原因，所以小寒节气较往年来得早。

但是腊八节是在1月18日，而小寒是在1月6日，所以是在大寒节气前3天。在我国民间腊八节又称为“法宝节”、“佛成道节”“成道会”等。它原本是佛教纪念释迦牟尼佛成道的节日，可是在后来逐渐也成为民间节日。

在这个节日的主要习俗之一，就是喝腊八粥了。这不仅仅是一种美食，更是一种文化的传承。

在寒冷的冬日里，一碗热腾腾的八宝粥不仅能温暖我们的胃，更能抚慰我们的心。各种五谷杂粮汇聚一堂，寓意着丰收和吉祥，为新的一年祈福。

除了八宝粥，小寒节气还有吃糯米饭的习俗。像喝腊八粥是北方的习俗，而在小寒节气吃糯米饭则是南方地区流传的习俗。

糯米粉香甜可口，营养丰富，是冬季进补的佳品。同时，糯米饭也有驱寒暖胃的作用，为身体提供充足的热量，帮助我们抵御严寒。

小寒节气的第三个习俗就是冬令进补了。“三九补一冬，来年无病痛”，这正是对冬令进补的生动描述，也说出了在小寒节气的时候是“进补”的最佳时期，人们会选择食用羊肉、鸡肉、狗肉等肉类或者是滋补品来调养身体。

因为按照传统中医理论，寒为阴邪，易伤人体阳气，而小寒又是一年中最冷的季节，此时进补可以提高我们身体的抵抗力，不仅不怕寒冷，也能强身健体少生病。

小寒节气的四个禁忌，也不能忽视!

然而，在享受这些节气习俗的同时，我们也必须牢记一些禁忌，以确保健康平安地度过冬天。

首先，忌紧闭门窗。

虽然小寒节气的时候处于二九、三九期间，此时非常的寒冷，但是我们也不能长时间的关闭门窗，而是要早晚开窗透气，同时也要隔一段时间开一下门或者是窗户。

因为如果长时间紧闭门窗会导致室内空气不流通，容易引发呼吸道疾病。因此，每天应适当开窗通风换气，保证室内空气新鲜。

其次，睡眠不足也是小寒节气的禁忌之一。

冬季的时候白天时间短，夜晚时间长，这本来就是提醒人们要保证充足的睡眠，如果睡眠不足，人们容易感到困倦，同时身体的抵抗力也会下降。而充足的睡眠有助于身体恢复精力，增强免疫力。

因此，我们要保持良好的作息习惯，要做到早睡晚起，保证每天有足够的睡眠时间。

此外，忌久坐不运动。

虽然外面的气温很低，但是适当的运动可以帮助我们驱寒暖身，增强体质。老话还说了“夏练三伏，冬练三九”，说的就是在三九寒天也要注意锻炼身体。

我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。不过需要注意的是，冬季运动时要避免过度出汗，以免感冒和影响健康。

最后，忌讳盲目进补。

虽然冬季是进补的最佳时期，但是进补并不是简单的多吃滋补品就可以了。

要根据自己的体质和需求选择合适的滋补品，避免盲目跟风和过度进补。同时，也要注意饮食的多样性和营养均衡，保证身体能够充分吸收各种营养物质。

在这个银装素裹的小寒时节里，让我们一起遵循这些习俗和禁忌，用心感受冬天的美好与温暖。

让我们在享受美食的同时，不忘关注健康;在追求舒适的同时，不忘锻炼体质。愿我们在小寒节气里，既能感受到温暖与幸福，又能拥有健康和平安。