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美白水果排行榜前十名(吃什么水果皮肤会越来越白)

时间: admin 家居生活

听说有几种水果有美白的功效,是哪几种呢,我们接着往下看。

第一种:柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。

柠檬有非常明显的美白功效,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,可用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。

第二种:樱桃

樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑。

近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令人面色红润。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存。 

第三种:猕猴桃

猕猴桃被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。

其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

巧吃猕猴桃的小建议:

吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃,饭后最好,不宜空腹食用,其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。

维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃猕猴桃要吃新鲜的,不宜久放。一个猕猴桃要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。

我们除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外,内在调理也是很重要的,有美白功效的水果我们多摄入一些,美味又对皮肤有益,想想就是美好的事情。

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