早上先吃饭还是先刷牙好（为您把利弊一次说清楚）

不少人在早起的时候，经常会纠结一个问题：是先吃早饭，还是先刷牙呢？如果先吃饭后刷牙，感觉早起时口腔里味道较重，直接吃饭有些没胃口。

但如果先刷牙后吃饭，吃完饭之后口腔又变得不干净了。

那么到底怎么选择比较好呢？小编给大家好好分析一下：

先说说先刷牙后吃饭，这样做的好处，是可以让吃早饭的时候更有食欲。而且也能在一定程度上预防龋齿的发生，因为刚起床的时候，牙齿上可能有一些牙垢，会和进食后口腔中残留糖分发生化学反应，从而产生酸性物质对牙齿进行腐蚀。

所以很多大人都会教育小孩子要先刷牙再吃饭，是有一定道理的。毕竟小孩子喜欢吃甜东西，往往是龋齿的高危人群。

而如果你先吃饭再刷牙，最大的好处是可以把早上吃的食物残渣也清洗干净，让自己整个上午都拥有一个清新的口气。

其实在生活中，很多人之所以不愿意这样做，是因为他们怕先吃饭把口腔里的细菌吃进肚子里。但实际上，细菌进入肠胃里就被胃酸杀死了，大家无需担心。

总的来说，两种做法都各有利弊，具体该如何选择，主要还是看你自己。

假如你不刷牙就吃不进去东西，或者早起口腔异味比较重，再或者你比较爱吃甜，害怕自己患上龋齿，就可以选择先刷牙再吃饭。

而假如你嫌麻烦，想吃完早饭再好好把牙齿刷一下，也没有什么大问题。其实在国外，这种做法反而更加普遍。

可能有人会问，那我能不能刷完牙之后再吃饭，吃完饭之后再刷一次牙呢？

小编并不建议大家这样做，短时间刷两次牙，把牙齿刷得太“狠”，有可能让牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤，甚至会引起炎症。

不过在生活中，有些人在饭后再简单的刷下牙，或者好好的漱个口，确实是比较不错的选择。

此外，要提醒一下大家，有些人发现饭后再刷牙是可以的，不吃早饭的时候，就干脆选择不刷牙了。

这种做法是大错特错的，晚上睡觉是细菌在嘴里繁殖最厉害的时候，虽然吃完早饭后再刷没有问题，但如果不刷，那就很容易损伤牙齿和牙龈。