小孩子午睡多久最好

午睡的好处很多，包括提高警觉性、改善心情、缓解压力、提高工作效率等。那么小孩子午睡时间多久最好？今天小编整理了小孩子午睡多久最好供大家参考，一起来看看吧!

小孩子午睡多久最好

孩子的午睡时间大约在半个小时到一个小时最好，时间不能太长，时间太长会影响夜间的睡眠。另外孩子养成习惯，可以在上午比较疲劳的时候，中午吃完饭可以让孩子睡一会，睡半个小时到一个小时，然后起来再进行活动，这样有利于孩子的生长发育。

另外孩子的作息时间还要根据年龄段来进行选择，小婴儿一般白天可能要上午睡一会，下午睡一会，大一点的孩子，中午睡一次就可以了。另外不论年龄大也好，年龄小也好，夜间的睡眠一定不能过晚，必须要在晚上十点以前入睡，超过晚上十点对宝宝反而不利。因为晚上十点到凌晨两点是人体生长激素分泌最高的时候，如果这个时候还在兴奋，势必会影响生长发育，所以孩子睡觉不能晚于晚上十点。

小孩子中午不睡午觉没事吗

孩子中午不睡，午觉的情况下也没有什么太大的影响，但是最好还是要睡一下午觉，对于孩子的身体健康是有好处的，因为小孩子都比较贪玩，玩起来就不睡觉，可能到下午的时候就会有瞌睡的现象，如果说抱着孩子睡，孩子也能够睡，比较好，所以说这个要养成好的习惯是比较好的。

小孩子午睡的好处是什么呢

小孩子午睡可以促进生长发育。

小孩儿由于大脑发育尚未成熟，所以，孩子每天一定要保证充足的睡眠才能有利于大脑发育和生长，因为睡眠时脑垂体会分泌生长激素。中午保证足够的睡眠可以增强记忆力，消除疲劳，有利于保持下午的精神状态和注意力。

其次家长一定要安排好固定的作息时间。

午睡对小宝宝的重要性

午睡对宝宝的生长发育是有很大的帮助的。睡眠时，幼儿各个部位以及神经系统都进行调节休息、氧和能量的消耗最少，帮助幼儿恢复疲劳神经，由于内分泌系统释放的生长激素比其他时间增加3倍，所以，睡眠质量的好坏会直接影响到幼儿的生长发育情况、身体健康状态、学习能力等。按照幼儿的生理特点，在幼儿园一天生的活动时间较长，在8小时的学习游戏互动下，合理安排两个或两个半小时的午睡时间是非常重要的。

为什么小孩子午睡都会尿床

小孩子午睡尿床一般是由于精神过度兴奋和身体劳累导致的，还有可能是睡觉前大量饮水，不排除患有尿路感染导致的，小孩午睡时在睡觉前督促孩子排尿，对孩子不要打骂，如果出现经常性的尿床，还要到医院做泌尿彩超和泌尿常规。