盘点游泳运动有几种类
游泳运动是一项健康、安全、全身锻炼的运动。不同的泳姿可以针对不同的身体部位进行训练，达到强身健体的目的。下面是小编为大家准备了盘点游泳运动有几种类，欢迎参阅。
盘点游泳运动有几种类
实用游泳
军事、生产、生活服务使用价值大的游泳方式称为实用游泳。爬行(自由游泳)、青蛙游泳、侧游、潜游、踩水(立游)、水上救护、武装游泳、反青蛙游泳(仰游)和狗挖。
竞技游泳
竞技游泳是指具有特定技术要求，按游泳比赛规则进行比赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)开始进入奥运会的正式项目。分为游泳池比赛和公开水域比赛两种。自由泳、青蛙泳、仰泳、蝴蝶泳(也称海豚泳)和由这4种游泳构成的个人混合游泳、接力游泳比赛游泳等。竞技游泳主要是以速度来确定排名的游泳，根据国家的游泳比赛规则进行的，称为竞技游泳。
竞技游泳来自英国和澳大利亚，之后传入其他国家，从19世纪中期到20世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍，游泳总会也相继成立。英国业馀游泳总会(前身是都会游泳总会)成立于1869年，是第一个成立的国家游泳总会。从1850年到1860年，英国和澳大利亚已经有了游泳比赛。国际奥运会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳被列为1894年奥运会项目之一。关于国际业馀游泳联盟(FINA)，成立于1908年。
图案游泳
图案游泳又称艺术游泳。
是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。通过运动员身体在水面上的运动配合音乐，表现出各种美丽的动作和各种造型的艺术技术，给大众带来了美好的享受，被称为水上芭蕾。
按游泳姿势分类:
自由游泳
澳大利亚人韦利士在1850年使用双手向水前移动的游泳姿以说是自由泳的雏形。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。从那以后，脚的踢法只有一点变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每隔两次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳
是模仿蛙泳动作的游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为蛙泳。青蛙游泳速度慢，在20世纪初期的自由游泳比赛中(不规定姿势的自由游泳)，青蛙游泳比其他姿势快，青蛙游泳技术被排斥。之后，国际游泳联盟规定了游泳姿势，青蛙游泳技术发展起来。
仰泳
早期仰泳只是仰卧在水面上，随后用胸泳的踢脚推动。1900年的奥林匹克运动会，游泳员用手向水面前移动的游泳式，踩踏式的踢法，到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。
游泳常备设备
1、游泳衣裤:
男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
2、泳帽:
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜:
如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞:
在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品:
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋:
浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹:
游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
8、备用衣裤:以免衣裤被水弄湿。
游泳益处
改善心血管系统
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66-72次，每博输出量约为60-80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90-120毫升。
提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明:人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
游泳为什么被称为最好的运动?
1.全面锻炼身体
游泳可以全面锻炼身体的各个部位，包括手臂、背部、腿部和腹部等。与其他运动相比，游泳可以更加全面地锻炼身体，从而使身体更加健康。
2.减轻身体负担
游泳对身体的冲击力较小，可以减轻身体的负担，降低运动对关节的压力，从而减少运动损伤的风险。与其他运动相比，游泳更加适合身体状况不佳的人群，如老年人、肥胖人士和关节炎患者等。'
3.安全性高
与其他运动相比，游泳的安全性更高。在游泳的过程中，人体可以在水中自由浮动，从而降低运动受伤的风险。同时，游泳还可以在水中进行，可以避免夏季高温的影响，从而更加安全。
4.适合各个年龄段
游泳适合各个年龄段的人群，包括儿童、青少年、成年人和老年人等。在游泳的过程中，人体可以根据自己的体力状况和健康状况进行调整，从而更加适合各个年龄段的人群。