婴儿做健身操的好处
婴儿健身操，就是指专为婴儿设计制定的一种体操，能一定程度上帮助婴儿促进新陈代谢以及血液循环，增强婴幼儿的体质。今天小编整理了婴儿做健身操的好处供大家参考，一起来看看吧!
婴儿做健身操的好处
1.婴幼儿的体质较弱，抗病免疫系统较差，而健身操可以改善婴幼儿的身体素质。
2.三岁以前，是激发孩子运动潜能的最佳时期。若是做适合孩子的运动，不仅能增强孩子的体质，还能全面改善孩子身体动作的准确性、灵活性以及身体的协调性。而且，运动能力的强弱，反映了孩子大脑的成熟度。
3.婴儿健身操有助于增加孩子的胆识、形成坚忍不拔的毅力，还有助于提升孩子的自信心和自我控制的能力，更有利于孩子未来形成良好的个性。
4.若是让尚未学会说话和走路的孩子做健身操，不仅能够从小增强孩子的体质，促进身体健康发育，而且通过和妈妈的接触，有利于孩子情感以及智力的发展发育。
5.出生不久的宝宝拥有先天的运动潜能，若是运用正确的方法引导开发，那么就会成为天赋，为后天技能发展提供不可或缺的先天条件;倘若父母不在意，忽略了这种潜能，那么它就会在短短的几个月内消失。
做婴儿健身操的注意事项
1.循序渐进
刚开始练健身操时，最好是先从步伐走动开始，以便身体和腿部能够完全适应，且运动时间最好在十分钟左右，不宜过长或过短。在开始走动练习前的一段时间，要先带小朋友做些准备工作，譬如热身动作、伸展运动等等，尤其是对腿部的伸展运动最为关键。根据天气来决定热身时间，天冷，则要适当增加热身的时间，且需多添些衣服注意身体保暖。
2.卫生与健康
健身操结束后，要尽早替换孩子潮湿的内衣物等，以免吹风受凉感冒。若是在空调房内做健身操，最好是先做点伸展运动，再给孩子擦洗沐浴。
3.合适的服装
做健身操时，最好是给孩子穿吸汗、透气、较为贴身的服装。若做操时需要孩子穿鞋，鞋子内则应当垫上较厚的护垫，以减轻孩子脚部与地面碰撞产生的震动;另外，鞋身不宜过于柔软，最好是选择半高筒式的鞋身，以免给孩子的脚踝造成不必要的伤害。
4.训练前后要饮用适当净水
在练习健身操的过程出汗，会消耗体内大量的水分，因此在运动前的一到两个小时内和运动中，都应该给孩子饮用一些净水，比如白开水、纯净水等;运动结束后，也要让孩子有规划的适量饮水，而不是等口渴才饮水。
婴儿做操的好处
婴儿1个月后可以做一些简单的运动了。做婴儿操是促进小儿动作发展的一个好方法，根据婴儿的年龄会有一些不同。
婴儿1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理功能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进小儿动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉 更发达，同时可促进孩子神经心理的发展。 长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空 间，促进左右脑平衡发展，从而促进小儿的智力发育。
做亲子操的10个健身法则
1、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在操作的同时，和婴儿说话，说:婴儿舒服吗？宝宝很好。即使给几个月大的婴儿做体操，他也会笑。虽然婴儿似乎不理解父母的话，但他会看到父母的表情，知道父母传达给他的情绪。这种情绪也会感染他，他会有回应，笑着享受。
2、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了;自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。婴儿对某些动作的条件反射只有经过反复练习才能实现。如果不经常锻炼，不反复练习，已经确立的条件反射也会消失，所以只有持之以恒才不会放弃以前的工作。
3、亲子健身操作需要逐步进行
亲子健身操作需要根据婴儿的成长发育特征进行，不会对婴儿造成不必要的伤害。随着婴儿的成长，各项活动的量逐渐增加，但不要着急。婴儿肌肉柔软，耐力差，心脏负荷小，带婴儿做操作时，强度不要太大。看到婴儿出汗，脸红，不喘气，活动量就合适了。否则，活动量过多，对婴儿的身体无益。
4、亲子操作必须保持正确的动作姿势
在操作过程中，学习各种动作必须正确姿势，各动作必须达到一定的部位。父母可以根据图示和文字的要求一目了然。双臂侧平时手臂伸直平坦的双脚跳跃时用力蹬地跳跃，落地时轻。只有每个动作都做得正确有力，才能起到锻炼身体的作用。
给宝宝做操具体方法
准备活动：
预备姿势：让婴儿自然放松姿势仰卧。
做前要先帮助宝宝热身，大人先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的允许。然后，才可以开始给宝宝做上肢操。这个体操总共14个八拍，加上刚开始不数节拍的热身，总共8节操。
第一节：两首胸前交叉
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
1.两臂左右张开
2.两臂胸前交叉
上肢动作，1、2两个动作交替，一共两个八拍。
第二节：伸屈肘关节
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
1.向上弯曲左臂肘关节
2.还原
3.向上弯曲右臂肘关节
4.还原
上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4动作交替，一共两个八拍。
第三节：肩关节运动
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
1.握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作
2.握住婴儿右手，做与左手相同的动作
上肢动作，每绕一圈为四个节拍，1、2动作交替，一共两个八拍。
第四节伸展上肢运动
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。
1.双手向外展平
2.双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉
3.双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔
4.双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔
上肢运动，每一个动作为一拍，1、2、3、4动作交替，一共两个八拍。
第五节伸屈踝关节
预备姿势：婴儿仰卧，母亲左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在婴儿脚背和脚趾头处，拇指拿住脚趾头。
1.向上屈伸左侧踝关节
2.向下还原
下肢运动，每个动作为一拍，1、2动作交替，左右脚各一个八拍。
第六节两腿轮流伸屈
预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。
1.左腿屈缩到腹部
2.伸直
3.右腿屈缩到腹部
4.伸直
下肢运动，每个动作为一拍，1、2、3、4交替，一共两个八拍。
第七节下肢伸直上举
预备姿势：婴儿仰卧，两腿仰直平放，母亲双手掌心向下，握住婴儿两膝关节。
1.将两肢伸直上举90度
2.慢慢还原
下肢运动，从1到2、从2到1，连贯的一次动作为四拍，一共两个八拍。