适合7-12个月的婴儿健身操
宝宝健身操有助于增加孩子的胆识、形成坚忍不拔的毅力，还有助于提升孩子的自信心和自我控制的能力，更有利于孩子未来形成良好的个性。今天小编整理了适合7-12个月的婴儿健身操供大家参考，一起来看看吧!
适合7-12个月的婴儿健身操
1.第一节扶双臂起坐运动
准备工作：让婴幼儿平卧在床上，并握住父母的大拇指，同时父母要拉住孩子的手腕，平放。
具体步骤：首先，将孩子上肢同时拉直并垂直于床面;然后，轻轻将孩子拉着坐起来;再让孩子平躺，最后恢复原状。
注意事项：在开始做健身操时，父母要习惯喊口令：“预备——起”，以免太突然，孩子没准备好而受伤。
2.第二节扶单臂起坐运动
准备工作：让婴幼儿平躺在床上，并握住父母的一个大拇指，同时父母要用那只手拉住孩子的手腕，另一只手按住孩子双膝。
具体步骤：父母单手将孩子拉着坐起来，一个动作完成后，再将孩子的手左右交换，再做一次。
注意事项：注意力度，不可太用力。
3.第三节腰部桥形运动
准备工作：让孩子仰面躺着，同时父母的一只手托着孩子的腰，另一只手固定住孩子的两只脚腕。
具体步骤：向上抬起孩子的腰部，将腰抬高的同时，要保持孩子的头部依旧在床上，看着像是桥的形状，最后还原。
注意事项：本节运动非常有趣，深受孩子喜爱，但要注意安全。
4.第四节握腕跪起直立运动
准备工作：让孩子平趴在床上，即身体正面对着床趴着，同时父母在后面抓着孩子的手腕。
具体步骤：让孩子直直的跪着，然后扶着孩子，使其站直，然后再重新跪直，最后恢复原状。
注意事项：孩子跪直后，让孩子自己使力站起来。
5.第五节提腿运动
准备工作：让孩子用两手肘维持身体平衡，趴在床上，父母用双手分别轻柔地抓住孩子的两只小腿。
具体步骤：将孩子的双腿同时轻轻地提起三十度左右，然后还原。
注意事项：父母抓住孩子的双腿以及做抬起动作时，手部要轻柔，动作要温和，不可操之过急，并且让孩子自己用双手支起头部。
6.第六节扶肘起立运动
准备工作：让孩子平趴在床上，父母在后面用双手分别握住孩子的左右手手肘部位。
具体步骤：父母协助孩子缓缓站立，最后还原。
注意事项：扶着孩子使其站立时，最好让孩子自己使力站起。
7.第七节弯腰运动
准备工作：让孩子站立在父母正前方，并在孩子身前的地上放一个玩具。同时，父母的一只手按住孩子的两膝，另一只手扶在孩子的腰上。
具体步骤：让孩子的身体向前倾斜，弯曲腰部，并捡起玩具，然后慢慢还原站直。
注意事项：倘若孩子完成这样的动作很困难，父母可稍微协助一下，比如孩子前倾弯腰后无法直立，父母可以将左手托在孩子的胸部，协助宝宝站直。
8.第八节跳跃运动
准备工作：父母撑在孩子的腋下，让孩子与自己面对面站直。
具体步骤：父母喊“跳”的口令，并协助孩子跳起，跳的动作不要拖泥带水，要轻盈、自然。
注意事项：最好是能够让孩子的前脚掌着床面。
7-12个月的婴儿健身操注意事项：
1.做操的最佳时间：孩子饭后一小时左右;
2.做操的次数以每天一到两次为宜;
3.做操时，播放一首固定的、听着轻快有节奏的歌曲;
4.虽然婴幼儿健身操需要父母的协助，但有部分动作，需要用孩子自己的力量;
5.不要操之过急，每次做操选做一到两节即可，随着时间的推移，慢慢增加节数;
6.每节操以反复做两个八拍为宜;
7.在孩子做操时，除了播放固定的歌曲，还需要父母在旁边喊口令。
7～12个月婴儿食谱 一日三餐怎么吃
1.早餐：
-一些煮熟的燕麦片或米粉，可以用母乳或配方奶调成糊状。
-切碎的水果，如香蕉或煮熟的苹果。
-少量软煮的鸡蛋或鳕鱼。
2.上午点心：
-切成小块的成熟水果，如葡萄或蓝莓。
-一些小米饼干或米饼。
3.午餐：
-煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜或菠菜，切碎或捣碎。
-煮熟的鸡肉或鱼肉，切碎或捣碎。
-少量煮熟的米饭或面条。
4.下午点心：
-少量切碎的奶酪或酸奶。
-一些小块的软水果，如熟透的梨或桃子。
5.晚餐：
-煮熟的红薯或土豆，切碎或捣碎。
-切碎的煮熟肉类，如牛肉或猪肉。
-少量煮熟的面条或米饭。
6.晚上点心：
-一些煮熟的水果，如苹果或橙子。
-少量切碎的饼干或米饼。
7～12个月宝宝体重判断：
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
肥胖儿判定标准：医学认为，当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿。因此，判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为：
轻度：超过标准体重的20%-29%
中度：超过标准体重的30%-49%
重度：超过标准体重的50以上
7-12个月的宝贝超重，妈咪怎么办
1、不让“汤”来帮助宝贝“虚胖一场”
家长习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝贝熬粥炖菜，认为既好吃又“补营养”。殊不知，这些动物汤中过量的脂肪，正是宝贝超重的“隐形帮凶”——大量的脂肪不仅干扰钙吸收，影响消化能力，增加体内脂肪，还会减少宝贝对“白味”食物的兴趣，助长“挑食”的不良饮食习惯。其实，原汁原味的粥、面、菜、肉是最适宜宝贝的辅食，肉汤偶尔为之(一周1-2次)即可，而且还应撇去浮在表面上的白油。
2、午餐“瘦”一些、晚餐“素”一些
肉类最好集中在午餐添加，宜选择鸡胸、猪里脊肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的肉类;而晚餐的菜单中则最好以木耳、嫩香菇、洋葱、香菜、绿叶菜、瓜茄类菜、豆腐等为主。宝贝夜间的消化能力减弱，用这些健康“瘦身”食物帮助宝贝锻炼咀嚼能力，增加饱腹感，控制热量摄入，既保护了胃肠又预防了超重，一举两得。
3、避免淀粉类辅食在胖宝贝饮食中比例太大
土豆、红薯、山药、芋头、藕等食物，尽管营养价值高，但由于易“嚼”且含有大量淀粉，因此容易被吃多，故而容易“助长”宝贝的体重。因此，妈咪要适当减少它们在宝贝菜单中出现的频率，且最好是搭配绿叶菜而不是大量的肉类一起吃。
4、控制水果只“吃”不“喝”
如果宝贝吃饭很好，就没有必要在正餐之外还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就足矣;如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多，因为水果中的糖分是体重的帮凶。此外，果汁特别是市售的瓶装果汁的热量密度，远高于新鲜水果，且“穿肠而过”的速度太快，喝了既长肉又不管饱，还对牙齿不利，因此不宜给胖宝贝多食用。
5、管住“油”和“糖”，减少小点心
这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝贝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝贝咀嚼能力的好工具，但也常常是含油或糖较高的食品，不宜多给胖宝贝吃。妈咪可以用烤馒头干、面包片等做替代品。
6、适量吃粗粮
各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄，待宝贝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥烂饭给胖宝贝食用。