儿童减肥的最好方法

当今社会肥胖问题日益突出,不仅成年人中有很多肥胖患者,儿童中也有不少小胖墩。今天小编整理了儿童减肥的最好方法供大家参考，一起来看看吧!

儿童减肥的最好方法

减肥最好的办法是通过饮食疗法和运动疗法治疗，而不是采用药物或手术疗法。若儿童属于非常明显的肥胖，已对脏器功能造成损伤，此种情况应当在医生的指导下选用药物或手术治疗。儿童常见的减肥方法有以下几个方面：

1、饮食疗法：首先要控制儿童的饮食，让其摄入低热卡、低脂类但高蛋白质、高纤维素的食物，给儿童进食高蛋白质的食物能满足其生长发育的需求，高纤维素的食物能增加饱腹感，减少饥饿，避免再摄入过多热卡。通过控制热卡摄入和饮食调整，一般能得到较好的减肥效果;

2、运动疗法：运动能促进脂肪分解，增加肌肉的合成和发育，所以运动对减肥是有较好的作用，建议给肥胖的儿童开立合适的减肥运动处方，让孩子按照处方执行，多数会有效果;

3、心理疗法：有些肥胖的儿童有心理问题，比如自卑、胆怯等，还需针对其心理进行治疗;

4、其他：药物治疗一般应用于由于肥胖导致了脏器功能不全的情况，此时才使用药物治疗或手术治疗，需在专业医生的指导下才能进行。

儿童减肥食谱一日三餐

早上喝一杯300毫升左右的水。

早饭:粗粮粥100克，瘦肉包子100克。早午:水果1个。

午饭:米饭100克，鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克，

中晚餐:水果1个。

晚饭:米饭100克，海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡觉前:脱脂鲜奶250毫升。

儿童肥胖症的危害

儿童肥胖症的危害，一个是身体的代谢性的疾病，包括可能出现高血压，可能出现糖尿病、高尿酸，还有脂肪肝、高脂血症，第二个它会影响孩子的发育，身体发育。

儿童肥胖肥胖症的标准

儿童肥胖肥胖症的标准，还是看BMI，当BMI超过28可诊断为儿童的肥胖症，同时要看其他代谢问题，看身体激素发育问题。

小儿肥胖症与内分泌有关系吗?

小儿肥胖症原因，除饮食，有部分原因可能跟身体发育阶段内分泌激素有相关。比如生长激素水平特别高，比如某性激素水平特别高，跟这些原因有关。