三伏天艾灸注意事项
三伏天艾灸，一般情况下，每天可灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。以下是小编整理的三伏天艾灸注意事项，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
三伏天艾灸注意事项
1、三伏灸有人群之分
像中老年人、青年男性病患和青年女性病患比较适合三伏灸。中老年人可重点调理消化系统慢性疾病、骨骼关节类疾病;青年男性可重点调理前列腺疾病、肾虚肾亏;青年女性可重点调理经期不调、痛经、月子病等。
2、三伏灸有时间要求
每伏第一天是“开穴”的日子，而白天阳气盛，适合白天上午贴灸，晚上不适合贴。施灸时间建议每伏前三天上午贴敷，成人4-8小时(穴位灸4小时，灸卫士8小时)，儿童1-2小时。
3、贴灸期间饮食要清淡
忌烟酒、辛辣、生冷、过咸、油腻、鸡鸭鱼虾、海味、牛羊肉等食物，以免出现发疱现象。
4、贴敷当天应减少运动
贴敷当天应避免出汗，不要呆在过冷的房间，避免用风扇、空调直吹，需保持开窗通风，以利于药物吸收。
5、贴灸后不建议马上洗澡
因为灸完以后毛孔闭合，洗澡会导致毛孔张开，容易受凉，一定要等2-4小时后才洗温水澡，不要擦洗，也不要冷水洗。
三伏天艾灸的好处与功效
冬病夏治
中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。
消暑排湿
艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。
提高身体免疫力
三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
温阳补肾
三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。
改善食欲
三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
活血通经
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
三伏天怎么艾灸
1、针对宫寒——艾灸温宫法
宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱、手脚冰凉……都是宫寒的表现，严重将导致不孕、性冷淡、小肚子突出等
艾灸4个关键穴位：关元穴、神阙穴(即肚脐)、气海穴、命门穴
2、针对空调病——艾灸温阳法
膝盖、肩膀等关节部位直接暴露在空调底下，寒气直接入侵，关节更易老化，尤其是长期伏案工作，运动量少的人，将导致肩颈酸痛等亚健康症状加重。
艾灸2个关键穴位：风池穴、大椎穴
3、针对湿气重——艾灸祛湿法
湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……
艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴
三伏灸都艾灸哪些穴位
足三里穴
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。
足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
关元穴
关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。
中脘穴
中脘穴，很好找，肚脐和胸骨连线的中间点。你不用拿尺子去量，连线的中点就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一个小时都没有问题。
我们经常讲脏腑，脏腑，五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。六腑都是跟排泄有关，六腑都会集在中脘穴，艾灸中脘穴相当于调理六腑。
命门穴，肾腧穴
命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴。用艾灸盒灸，自然把命门穴和肾腧穴一起灸到了。
肾腧穴，命门穴艾灸一个小时都没有问题。对于经常坐着的人是不是伤腰，艾灸肾腧穴，命门穴就是护腰了。腰为肾之府，艾灸腰也是补肾了，肾好，一切都好。