胆子小怎么提升胆量（胆子小怎样才能克服恐惧心理）

别让不好意思害了你！掌握三个技巧，你就能提升说话的胆量和勇气。

在现实生活中，在我们的周围，总会遇到一些说话比较怯场的人，他们缺乏说话的胆量，一说起话来总是觉得不好意思。

结果不仅给人际关系造成了负面影响，还会给工作、事业和人生的其他方方面面都造成不好的影响。

不好意思说话，缺乏说话的胆量，原因是多方面的：首先，有可能是因为从小就性格孤僻，不善于和人打交道，也不爱说话，成长过程中又一直没有主动地去改变；

其次，也有可能是因为曾经在说话上出现过重大错误，因言惹祸，祸从口出，于是便吸取“经验教训”，变得三缄其口，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，因噎废食，变得不敢说话；

最后，也有可能是自己觉得不善口才，表达能力不强，常常说不好话，还不如保持沉默。

虽然说沉默是金，但沉默到缺乏说话的胆量乃至不敢或者不好意思说话，那就无论如何是一个严重的毛病了，必须想办法予以克服，别让不好意思害了你。

那么，具体而言，缺乏说话的胆量，总是觉得不好意思，怎么办？以下这三点把技巧说透了，掌握这三个技巧，你就能提升说话的胆量和勇气。

一、仔细回忆，将你以前因为说话所犯的错误或者被人嘲笑的经历，追忆出来。

一般说来，说话缺乏胆量，总是不好意思的人，在过往应该是受过什么刺激的，或者遭遇过什么挫败。

通过回忆将其找出来，认识清楚自己不好意思说话的根源，一旦找到了，你就会发现，那些刺激或挫败其实并没有什么可怕的，完全是已经不值一提的小事了。

二、分析情理，解剖事实，寻求解决问题的途径。

说话缺乏胆量的人不妨这样想想：如果一个人因为你的话嘲笑了你，并不等于其他人也会嘲笑你，说不定还会有人觉得你的话有可取之处。

退一步讲，即便你真讲错了话，真的惹出了笑话，那也只能表明你的话有问题，别人所嘲笑的只是你说的这句话，而不是你这个人。

再退一步讲，如果对方因言废人，那就是对方的问题，而不是你的，对于这样的人，你完全可以置之不理，不要在乎他对你的看法，因为不值得。

三、将自己在现实生活中的遭遇，尤其是关于说话所导致的问题反复地想一想，以理智而清醒的头脑来分析和反省。

比如，你可以问自己：我为什么要怕别人笑话呢？我说的话真的有那么大的问题吗？如何才能既开口说话又避免被人笑话呢？是不是因为自己不好意思说话，才被人嘲笑呢？

如何才能克服自己在说话上的弊端，提高自己的表达和沟通能力呢？假如你能够真正地把这些问题分析清楚了，找出了问题的症状所在，那说话缺乏胆量、总是不好意思的问题就好解决了。

总之，说话缺乏胆量，不好意思开口，只会给人际交往制造困难，假如你无法克服这种怕羞、胆怯、自卑、不好意思、优柔寡断的心理障碍，那就会有口难言，自己给自己找罪受。

事实上，这个社会上真正混得开的人，不一定是说话的高手，也有可能显得内敛沉默的，但在需要开口说话时，一定是不会缺乏胆量的，也一定不会不好意思。

最后，需要指出的是，如果遇到了那些缺乏说话胆量、总是不好意思的人，应当对其保持善意，还可以适当地鼓励他们，使其大胆地开口，而不是选择无视或者打击他们。