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瑜伽垫什么材质好(瑜伽垫选择什么材料的比较健康)

时间: admin 家居生活

最近健身风越刮越大,前有刘畊宏教练的跳操,后有即将入夏、即将露肉肉的动力。不论如何,健身是好事,但最最重要的,可是要保护好自己呀。

有不少宝宝因为瑜伽垫质量不好、不防滑,运动时摔倒的……真是隔着屏幕都能感觉到疼啊。

那市面上那么多瑜伽垫,该如何选择呢?今天就带你做份瑜伽垫攻略,确保你更好地健身。

首先,几大主流材质:NBR、TPE、PVC、PU橡胶垫、亚麻。

其次,几种常见厚度:1mm、3mm、5mm、6mm、8mm、10mm。

那该如何选择呢?

·NBR:价格便宜,往往比较厚,但是不耐用。

·PVC:其实就是塑料,因为回弹性不好,用久了还容易掉渣,基本已经被市场淘汰。

·TPE:可以看做是前两种材质的升级版,防滑性和回弹性比较好,抓地能力,一般基本无异味,也比较耐用,非常适合初学者。

·天然橡胶:价格稍高,防滑性和抓地力都非常出色,使用寿命也长,唯一的缺点可能就是会稍有异味。

·亚麻:防滑吸汗效果比较好,价格也比较贵,适合精准的瑜伽练习者。

垫子越厚,你的关节、膝盖、脊椎得到的缓冲就越大,但会削弱你的平衡。所以也并不是越厚越好,一般来说5mm适合所有程度的练习者,练习到一定的程度之后,再自行更换不同厚度的瑜伽垫。

这里主要讲一下初学者对瑜伽垫的选择吧:

TPE瑜伽垫选择6-8mm,PVC瑜伽垫选择8-10mm,防止运动过程中出现运动损伤,入门后可以选择3.5-5mm之间的厚度。

此外,可以选择有体位线的垫面,双面防滑纹理设计的瑜伽垫,可适用于多种地面环境。

最后就是“因地制宜”了——不同派别的瑜伽,对于瑜伽垫的选择要求也不尽相同:

以柔软度训练为主的瑜伽,大部分时间是坐于垫面上,垫子厚一点,软一点,习练的时候会比较舒服;

以跳动式为主的瑜伽,垫子不能太硬,防滑性要好;

介于两者之间的其他种瑜伽,建议选薄一点的瑜伽垫,太厚垫子就会失去与地面接触的感觉,做很多动作就会有“失真”感,从而会失去平衡。

既然是全攻略,那就一定要送给大家一些小Tips!

要及时清洗瑜伽垫,可以用消毒湿巾,有些材质可以直接清洗,这个可以在入手时问下商家;

除了常用的瑜伽垫,初学者可以再备一张瑜伽巾,清洗起来会比清洗垫面方便;(像上图这样留下暴汗印迹就麻烦了)

瑜伽垫说到底只是一种辅具,它只能辅助你,最终还是要靠练习的深度来重塑自己。

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