冬季的水果有哪些品种（冬季这5种水果种类要多吃）

冬季5种水果要多吃，鲜甜多汁又营养，顺应时节而食，安稳过冬天！

时间一眨眼，冬天就到来了，秋冬时节天气十分的干燥，很容易让人上火，这种时候最适合吃一些水果补充水分。

老一辈在吃食上都是讲究顺应时节食用，虽说是因为以前没有那么发达的交通和先进的技术，导致容易腐烂的食物就要当季吃，但也不得不说，顺应时节吃东西其实是有一定道理的。

秋冬时节肠胃比较脆弱，适合吃一些补气软糯的蒸菜、面食，秋冬时节也很干燥，所以需要多补水，而这5种水果在秋冬时节正当季，最适合拿来补充水分，一起来看看吧。

1、橘子

秋冬时节，橘子大量上市，这时候的橘子正是最为香甜的时候，并且橘子含有大量的维生素、碳水化合物等，可以化痰、健脾，水分也比较充足，可以很好的补充水分。

但是橘子含有比较多的糖分，吃多了对口腔伤害比较大，所以一天之内吃两到三个橘子比较合适。

而挑选橘子时，最好选择果脐凹陷的橘子，这样的橘子就是我们所说的母橘子，生长时得到的光照和营养比较多，吃起来也会更甜一些。

另外如果橘子是带着叶子售卖的，那么最好选择叶子比较新鲜的橘子，另外在大小差不多的情况下，选择比较重的橘子，分量更重，说明橘子水分更足，口感更好。

2、葡萄

虽说一年四季都可以吃到葡萄，但是秋冬时节的葡萄更为的多汁解渴，葡萄富含的葡萄糖可以促进消化，多种维生素可以减轻疲惫，所以时常吃一些葡萄对身体十分有好处。

而挑选葡萄其实也比较简单，我们最好选择果皮颜色比较深，并且上面附有白霜的葡萄，白霜是葡萄生长时自然形成的果糖，白霜比较多，说明葡萄得到的光照也更多，吃起来更甜。

如果可以品尝，我们可以选择葡萄最下面的那颗品尝，最下方的葡萄受到的光照更少，营养也比较难到达这里，所以如果下发的葡萄也很甜，那么说明整串葡萄得到的营养比较多，糖分也会更多。

3、梨

梨是最适合秋冬时节用来补水的水果，梨含有的水分很充足，常吃一些梨，可以降火、润肺、散热等，不论是直接吃还是用来煮汤，梨都十分的美味。

而梨也很好挑选，一般都选择表面比较粗糙，有一些小斑点的梨，这样的梨生长时得到的营养比较充分，另外最好选择果脐凹陷的梨，凹陷的越深越甜。

4、冬枣

冬枣一般都是在每年11月中后旬上市，这时候的冬枣刚好成熟，是最为甘甜的，并且冬枣含有充足的微量元素、维生素等营养物质，有增强免疫力、降压的功效。

但是冬枣吃多了很容易上火，一天10粒左右的冬枣是最为合适的分量。

购买冬枣时，最好选择一半红一半青的冬枣，如果表皮全部变红了，说明冬枣已经完全成熟了，放置的时间也比较久，买回来没几天就会坏掉了。

同时最好选择比较硬的冬枣，刚刚摘下来的冬枣都是比较硬的，捏起来发软的话，说明已经存放很久了。

5、柚子

柚子也是秋冬时节时，十分适合用来补水的水果，柚子香甜多汁，还有多种维生素和矿物质，并且含糖量比较高，但是热量低，即使是减肥的人也适合吃，并且有消食、解酒毒的功效。

购买柚子时，最好选择个头比较大的，上部是尖的，底部比较平的柚子，另外最好挑选比较重的柚子，重量比较重，说明含有的水分更加多，吃起来也更好吃。