一天中背书的黄金时间（学霸们快速背书的诀窍）

一天中，记忆力的3个"黄金时段"，孩子若能抓住，背书效率高！

很多家长都表示督促孩子背英语单词和课文是最痛苦的时候，不管孩子咋样背，但第二天还是记不住。

其实这是因为孩子没有把握好自己记忆力最好的那三个时段，若把握住，即使是非常拗口的古文也能背得很流利。

一位德国科学家曾经讲过，记忆力不是什么智慧，但是如果没有记忆力，那就谈不上有什么智慧。

其实记东西是有诀窍的。大家只要在这三个时间段里把该记的知识都记住，那么你的背书效率是非常高的。

记忆力一天中有3个"高峰期"

1.睡前1小时

家长千万不要认为睡前一小时孩子会昏昏沉沉，头脑不清醒不愿意接受新知识。

根据心理学家教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称：

睡前看书和提高记忆力

。在睡眠期间，大脑并没有停止工作，而是在不断回放睡前学的新知识，经过负责记忆的海马体不断回放，醒来后这部分知识会记得特别牢，固清晰。

那么孩子早上一睁眼的时候想到的就是，昨天晚上看过的知识。

相反，如果孩子在睡前是玩游戏，那么第2天早上第1件事情想到的也是游戏，那么孩子就掉入了一个恶性循环当中。所以说想要孩子记忆事物深刻，睡前一小时很重要。

2.早上起来后的一个小时

睡觉前背背书，早上早起一个小时后再把书看一遍，这样昨晚背诵的内容会记得更深。俗话说"一日之计在于晨"，人的头脑是最清醒的时候了，不管背什么课文效率都很高。

并且如果你一直坚持早上起早，到最后就会形成一个习惯，这样你的学习自觉性也会提高，背书能力更是能增强不少。

3.早上8:00—10:00

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们往往在记忆的一小时内就会对记住的内容产生56%的以往，而一天后就达到74%以上，所以最好的记忆方式就是在一天内多次重复以此来达到巩固效果。

在孩子已经吃过早饭的前提下，8:00~10:00这个时间段的孩子大脑处在一个活力四射的状态，非常的清醒。

而且经过昨天晚上和起床后的记忆练习，此时孩子再背诵起来也不会特别有压力，很轻松的就可以记住。

家长不能给孩子太大的压力，

虽然在应试教育的背景下、大众价值观的驱动下，考高分、上好大学似乎成为了衡量孩子的唯一标准，但是一定不要让自己和孩子被这些所压制。

并且为了保值记忆力，一定要让孩子准时睡觉，有一个好的睡眠质量才能够保护大脑。