孩子高考前压力大焦虑怎么办（高考前孩子情绪紧张如何开导）

孩子高考前焦虑压力大、睡不好，家长怎么给孩子放松？

高三了，最近压力特别大，连续好几次摸底考试成绩下降。孩子也经常跟我们讲考试不好怎么办？

而且晚上孩子也睡不好，每天早上都无精打采的。这样下去可怎么办啊？孩子高考前压力大焦虑怎么办？

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，影响发挥。

而且，还会影响孩子身体健康，让孩子吃不好、睡不好。家长发现孩子出现这种情况，要及时帮助孩子排解压力，多带孩子出去放松放松。

孩子高考前压力大焦虑怎么办？

1、期望要适度

父母适当地期望有助于增强孩子的自信心。父母对孩子的期望值要根据情况及时调整。不要局限于既定的目标。

孩子在学习中遇到困难时，父母应该耐心地引导或鼓励他们，帮助他们解决困难。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、少唠叨孩子

家长唠叨孩子，其实在关心孩子。但是孩子听了家长的唠叨，只会徒增烦恼。所以不管成绩如何，我们都要少唠叨孩子，这就是对孩子最大的支持和关心。

4、生活上关心到位

保证孩子有足够的营养摄入和尽可能多的休息时间。尤其是在休息方面，我们应该提供一个有利于休息的环境。父母尽量减少看电视的声音，安静的环境有利于孩子入睡。

5、制定合适的目标，建立良好的心态

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。

告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

6、帮孩子放松

孩子出现考试焦虑的情况，一定要帮孩子放松，可以陪孩子聊天、散步等等。要让孩子知道，只要尽力对待高考，什么样的结果，父母都认可。