50岁以上女人标准体重（50岁女性体重多少比较合适）

过了50岁的女性，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不胖。

随着年龄不断增大，体内胶原蛋白逐渐流失，人体会出现很多衰老迹象，当女性年龄超过50岁，脸上就会出现斑点和皱纹，身体也会发福走样，减肥成为了一件非常困难的事。

女性在50岁之后，体重最好要维持在多重呢？女性到了中年真的越瘦越好吗？不妨看医生的答案。

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50岁后，为什么女性身材容易发福呢？

1、受激素的影响

更年期的女性身体有一个显著变化，那就是卵巢功能衰退了，雌激素分泌水平大大降低，这使雄激素水平增高，而雄激素能刺激乳腺、臀部、皮下组织的脂肪生成。

雄激素能促进中心性肥胖的形成，因此更年期的女性腹部和腰部更容易囤积脂肪，也容易形成“苹果形身材”。

2、基础代谢率下降

过了50岁后的女性最容易发胖，这是不可否认的事实，这是衰老导致的。年轻时基础代谢率高，能量能快速被消耗掉，体重自然也能更稳定，这也是不少年轻人总是骄傲于自己怎么吃也吃不胖的原因。

但过了50岁后，基础代谢率会比年轻时下降10%~15%，对热量的消耗也会减少

，若还跟年轻时一样进食，自然很容易发胖。

3、更年期到来

女性过了50岁后，卵巢功能逐渐衰退，分泌雌激素的能力也会下降，而雌激素水平降低和肥胖密切相关，肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方式就是减少热量摄入，增加能量消耗。

更年期女性卵巢功能衰退，体内雌激素分泌量减少，体型很容易发生改变，因此部分肥胖是由体内雌激素减少导致的。

4、卵巢功能急剧下降

卵巢功能急剧下降也是造成绝经后女性身体发福的主要原因，由于卵巢功能不断下降，雌激素分泌量减少，体内的钙质、脂肪和糖分的代谢和分布发生了很大变化，绝经后的女性腹腔内脏器脂肪面积会大大增加。

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女性过了50岁，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许你根本不胖

一直以来人们对女性的体重有一个笼统的判断标准，这句话也成为了很多女性追求减肥的目标。

“好女不过百”其实这种身材标准非常不合理，每个人的身高不同，年龄不同，完全以不过100斤为标准并不符合“美”还真有这个意义。所以当你想要清楚自己到底胖不胖，首先要根据自己的身高来判断。

正确的计算公式是：体重指数=体重÷身高（单位：身高米，体重千克）

如果获得的值介于18.5和23.9之间，则表示重量保持良好，并且可以持续保持。

如果获得的值介于24和27.9之间，则表明重量超重，需要采取措施适当改善。

如果超过28，说明属于肥胖，应及时采取科学方法减肥。

如果该值小于18.4，则表示重量不符合标准，应适当增加！

不管你是偏瘦还是过胖，都需要采取合理的措施来调整一下自己的身体，这样才可以让个人的身体保持在一个正常的范围之内，才可以更好地保护自己的身体健康。

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女性50岁后，怎样合理控制体重？

1、规律作息

过了50岁后如何控制好体重呢？首先我们要养成有规律的作息习惯，人的作息应顺应太阳的升降规律，这才会对身体有好处。

长时间睡眠不足，不仅会加重身体的疲惫感，也会出现乏力头晕和精神涣散等症状，若想让精神状态保持良好，缓解一天的疲劳，保持良好睡眠才是最重要的，既能维持正常的新陈代谢，对于控制体型也有帮助。

2、适当运动

运动能促进脂肪消耗，加速血液循环，也能加快新陈代谢的速度，将体内的毒素排泄出去

，皮肤会变得透亮干净，还能提高心肺功能，对身体的好处非常多。

坚持运动能让身材变得更紧致，线条更完善，长期缺乏运动的人皮肤会更松弛，肌肉变松垮，而坚持运动就能改善这些情况。

3、少食多餐

我们可以改变自己的饮食方式，可以从每天一日三餐变成一日多餐，每餐少吃一点，让胃部慢慢缩小，就能达到减肥的效果。

此外，可以用粗粮食物代替细粮食物，粗粮中含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，增强代谢，而且粗量有很强的饱腹感。

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女性50岁之后，照我说还是胖点好

研究表明，身上有多余脂肪的人发生骨折风险的概率要比骨瘦如柴或弱不禁风的人低很多。

而且，身体上有点肉的人，会有较为充足的能量储存，这对于维持生存和参加体育锻炼等活动都是很有必要的。

体型正常的人一般免疫力也比瘦的人更高，能够更好地抵御疾病的侵袭，帮助自己保持身体健康。