喝蜂蜜水的最佳时间表（这2个时间段喝了比较养生）

什么时候喝蜂蜜水比较好？这2个时间段，二选一即可！

人每天都要喝水，通过喝水可以让身体的各大器官、组织得到滋润，身体在不缺水的情况下才能使机能正常运转，保持健康。

在喝水的时候，有的人喜欢加入一些蜂蜜，喝起来口味香甜，还可滋养身体。但是，并非任何时候都适合喝蜂蜜水，大家要喝蜂蜜水最好选择以下两个时间段。

第一个时间段：早上起床的时候

经过一个晚上的睡眠，人的身体已经很长时间没有摄入水分，在早上起床的时候就应该及时补充水分。由于这个时候胃部已经排空，若是喝上一杯温热的蜂蜜水，不仅可以滋润肠胃，使身体的水分得到补充。

还可以使人的肠道更好的蠕动，使人及时把贮藏在体内的宿便排出，让人体的环境得到改善。长时间坚持这样做，也有助于改善皮肤状态，帮助人们延缓衰老的速度。

另外，早上喝蜂蜜水可以让身体摄入果糖、维生素之类的营养，快速地帮助人体补充体力以及精力，使人一整天下来都神清气爽，精力满满。

如果人的皮肤存在创面，喝了蜂蜜水之后还可以帮助身体补充氨基酸之类的物质，使伤口更好的愈合。

第二个时间段：晚上睡觉之前

在晚上睡觉的前一个小时喝上一杯蜂蜜水，可以使胃部更好的消化食物，减轻胃部的负担。

还可以让身体的疲劳得到缓解，使人更好的进入睡眠，并且拥有优质的睡眠质量，让人的内分泌保持正常，身体得到充足的休息。

蜂蜜属于纯天然食品，对人体有一定的保健作用。大家作是喜欢喝蜂蜜水，就可以选择在早上起床后或者晚上睡觉前喝，如此才能让身体更好的吸收蜂蜜的营养，使蜂蜜水发挥更好的功效。

不过，在喝蜂蜜水的时候要注意以下三点，希望大家注意。

1、不能一次喝得过量

蜂蜜虽然对人有保健作用，但不能一次饮用过量。因为蜂蜜里面所含有的糖分较高，大量的摄入糖分会使人体发胖的几率增加。

一旦人体变得肥胖起来，心血管疾病的发生率就会相应增加。

2、糖尿病患者不宜喝蜂蜜

糖尿病患者要尽量避免吃一切含有糖分的食物才能控制好血糖水平。蜂蜜作为一种含糖食品，自然不宜被糖尿病患者食用。

糖尿病患者还要尽量避免吃任何加入了蜂蜜制作而成的食物，以免引血糖波动。

3、使用温水泡蜂蜜

蜂蜜的营养十分丰富，大家在泡蜂蜜水的时候，要尽量避免使用刚烧开的沸水，以免将蜂蜜里面的营养物质破坏掉，导致人们喝了之后不能达到更理想的滋养身体的效果。

蜂蜜虽然好，但是大家也要注意选择好喝蜂蜜水的时间，可以选择在早上起床或者晚上睡前一个小时中的任一时段来喝蜂蜜水。

另外，在喝蜂蜜水的时候也要注意以上三个方面，以免喝蜂蜜水的方式不当，反而起到不利于身体健康的效果。