北京五环一圈多少公里骑行

北京的交通网格化程度高，有起点、中转站和汇集点，其中五环路是市区中的高速道路，是北京市区和郊区交通的主干道。五环路全长约101公里，从北京市中心向外呈放射状分布，分别和通往北京周边的主要高速公路相连。

一、从哪里开始骑行五环

从骑行五环的起点而言，北京内大致可分为6大区域，即CBD、朝阳、海淀、丰台、石景山和昌平。骑行五环的起点建议选择距离较近的位置，如北四环与北五环、北五环与六环之间、南五环与南六环之间等处。

二、骑行路线建议

五环路球形道路使其成为骑自行车的完美选择，而对于初次骑行者，建议选择在周末早上进行，此时交通较少，大多数人在室内休息。为了安全起见，应该在骑行途中带上头盔和反光背心，确保个人安全。

骑行五环的时候，可以按照五环的逆时针方向骑行。这样做的好处是，逐渐增加的周边城市的空气质量趋于改善，另外，南方的风一般比较小，反向行驶时可迎面享受，而充满挑战的北风则可背风而行。

五环被围绕在北京郊区的山丘上，建议一般骑行者进到五环就可以结束骑行或往内部的道路上骑行。在行驶过程中，根据路况时刻保持清醒，并注意道路标示和路人提醒。

三、享受骑车的乐趣

在骑行五环路时，可以欣赏到各种美景，比如地铁、火车和公交相比缺少的景色、穿过清晰的高架桥、拥有天空之窗的地区为市区的灰色建筑平添几分清新。

路的边缘是秀丽的风景。沿着五环骑行，可以看到两旁的草坪和山坡之间的峡谷和残肢部分。拍照或录制视频是一个不错的方式来回忆下次的旅行。

在完成五环骑行后，适当的补充水分和食物是必不可少的。口渴时，建议喝温水或淡盐水，与体内盐分搭配更能保证身体的健康和清洗出汗感觉到的口渴； 食物建议选择以易消化和营养价值高为主。

四、骑行五环的注意事项

1. 明确的路线：在进行五环骑行前，应该明确定位路线，查看起点和终点，逐渐了解路上的各种情况。

2. 适宜的天气：适宜的骑行天气使出现不适的风险降到最低，因此应该尽量避免在雨天或寒冷的天气进行长时间骑行。

3. 合适的装备：在进行五环骑行时，必须带上头盔和反光背心来确保个人安全。此外，应该选择合适的自行车，以及水、食物、手机等必需品。

4. 勤换洗：出汗多是不可避免的，因此应该在骑行后尽快更换干净的衣物和鞋子，有助于温和降低体温，并避免细菌繁殖。

总结：

五环路在北京城市交通中扮演着重要的角色，骑行五环不仅可以锻炼身体，还能欣赏景色，放松心情。但在骑行过程中，需要注意路况、天气、人身安全等一系列的问题。希望骑行喜好者在五环骑行中能够感受到自然和身体的愉悦，保证个人安全。