早上四五点是什么时辰

早上四五点，对很多人来说，这个时间点意味着熟睡中、还没睡和早起的三种状态。无论你属于哪种，这段时间对于我们的身心健康都有着很大的影响。

四五点是什么时辰

四五点是早上五六点的时间段，同时也被称为凌晨小时。根据中国传统命理，这个时间段属于“丑时”，在五行中则属于阴土。

在天文学上，四五点是黎明前的时刻，也是太阳升起前的最后几分钟。这个时间点的阳光照射强度较弱，大量植物和动物也会在此时醒来。

不同的人，会有不同的截然不同的看法，比如说像退役军人或者信息科技公司股东们，四五点会显得格外的亲切。

而对于大多数人来说，这个时刻在我们生活的阶段中只是一个被忽略或被不经意间忽视的时间。

早上四五点的影响

对于一部分人来说，早晨五六点正是他们一天中最醒目最丰裕的时间。这些人在这个时刻能够获得最高的工作效率；他们有一定的自律性，并且他们天生就是清晨的人。

然而，对于另一部分人来说，这个时刻却是他们选择强制性“深睡”的最好时间，早晨五六点，已在自己的太平床铺上睡得很香。

如果被迫起床，他们可能会感到疲劳和烦躁，还有的可能需要一杯咖啡或者刺激性的饮料来提神。

无论你是哪种类型的人，早上四五点对于我们的身心健康都有着重要的影响。

1.身体健康

早起是一种良好的生活方式，同时也是保持健康的重要方法之一。

早起的人往往会有很好的饮食习惯，因为他们会保持正常的三餐饮食习惯，他们吃的更有节制，能够更好的消化、吸收食物，避免胃肠症状的出现。

除此之外，早起的人还会更容易保持健康的体重。因为身体需要消耗能量，早晨锻炼的人会更加自然地控制饮食，也会更加有魄力地开展有氧运动。

早上四五点的时间点，也恰好处在我们的身体的“养生时刻”。

此时，我们的身体已经进入了清醒状态，全身的细胞、器官都处于正常运作的状态，因此这个时候进行运动、打坐等都是非常有益的。

2.心理健康

早上四五点，对于心理健康同样有着重要的意义。

在这个时候，我们可以感受到大自然的神秘力量，在这个黎明前的时刻，我们能够清晰地思考自己的生活问题，并制定目标和计划。

这个时刻同样容易引发我们的思考，而长时间的寂静和安静也为我们的情感释放提供了突破口。

此外，在早晨阅读或者学习，往往会让我们更容易吸收知识，因为此时我们的大脑状态十分清醒，不受外界干扰的时间更加长。

同时这个时间段也可以提高我们的创造力和灵感，带来新的启示和自我认识。

早上四五点是我们生活的根基，同时也是我们身体和心理健康的重要保障。不管是哪种类型，我们都可以从早起中获取到健康与能量，同时更好地掌控自己的生活。

无论你是哪种类型，在这个早上五六点的时间点， 不如试着到户外走一走，或者尝试增加一次锻炼，享受这个美好的五点时光。