头发扎起来长得快还是披着长得快

头发生长既是个人气质的彰显，也是一个人健康状况的反映。因此，很多人都梦想拥有一头长而健康的秀发。

但是，有一些人认为将头发扎起来能够促进生长，另外一些人则认为让头发披着更好。那么到底头发扎起来长得快还是披着长得快呢？下面，我们将会从不同角度分析这个问题。

头发的生长周期

首先，我们需要了解头发的生长周期。

人的头发有三个生长阶段：生长期、退行期和休眠期。在生长期，头发长约0.3-0.5毫米/天，持续2-7年不等。退行期长约2周左右，而休眠期则一般持续2-3个月。

在这期间，头发不再生长，细胞活跃度低，头发变得脆弱易断。

根据这个周期，我们可以看出头发的生长速度是受内部机制控制的，而且生长速度也不是一成不变的。

因此，头发生长的速度受很多因素的影响，其中包括：遗传因素、饮食、健康状况和生活方式等。

扎起来长得快？

关于头发扎起来是否有助于生长，没有确凿的科学证据。然而，有人认为头发扎起来能够减少毛发之间的摩擦，从而使头发受到的损伤更少，促进头发的生长。

另外，有些人认为扎起来的头发会产生一些正常发际线后面的压力，而这种压力可以促进头发在发际线后面的生长。

然而，头发扎在紧绷的发髻里，反而会使头皮受到更大的压力，从而影响头发生长。

披着长得快？

你可能认为披头散发肯定比将头发扎起来要更利于头发生长。但是，也没有确凿的科学证据证明这件事是这样的。

不过，披着头发可能会让头发受到更多的外部因素的影响，例如空气、阳光、尘土等。如果在环境中存在过多的污染物，头发就会变得干枯、易断，导致头发无法长得快。

如何促进头发生长？

虽然我们无法改变头发的生长周期，但是我们可以采取一些措施来保持头发的健康、美丽。下面是一些方法帮助你更好地促进头发生长。

保持头发干净

头发需要与周围环境保持干净。如果头发发生过多的皮脂或油脂，会导致发根油腻、头皮屑多、毛囊堵塞等问题。

这些问题不仅会影响发际线后的头发生长，还会使头发出现分叉、断裂、掉落等问题。

营养摄入

恰当的饮食不仅对健康有益，也对头发生长有好处。维生素B、维生素E和锌等营养成分能够有效地促进头发生长，因此我们应该在日常饮食中合理摄入这些成分。

保持充足的睡眠

充足的睡眠是帮助头发生长的热门方法之一。睡眠不足会影响头发生长，因此我们必须保持每天充足的睡眠时间，以保证头发有足够的时间修复和再生。

少染头发、少使用烫发及吹风机等热工具

经常染发、烫发和使用吹风机，会使头发表层脱落、发质干枯，对头发的健康产生负面影响。因此，我们应该尽量减少使用热工具，让头发得到充分的修复和再生。

在这个问题上，科学界目前还缺乏确凿的研究证据来支持头发扎起来长得快的说法。

无论如何，保持头发的干净、吃健康饮食、深度睡眠、减少头发染烫等压力都是促进头发健康生长和长得更快的重要措施。

在此基础上，合理的饮食和生活方式，加强头发的保健养护，会让你拥有一头美丽而健康的秀发。