千禧果为什么不建议吃（千禧果是热性还是凉性水果）

千禧果又称巴西莓，是一种紫色水果，主要生长在南美洲热带雨林地区，被认为是一种营养丰富的水果。

含有大量的类黄酮、维生素C、纤维素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等多种营养成分。

巴西人常将其用于制作果汁、果酱、调味品等，而在国内，千禧果也渐渐成为了一种时尚新潮的健康食品。

千禧果的营养价值

千禧果含有非常高的抗氧化物质，特别是类黄酮。类黄酮在人体内能够清除自由基，防止细胞氧化损伤，从而减少许多疾病的发生。

千禧果还含有大量的维生素C，是柑橘和草莓的两倍多，具有很好的抗氧化作用，同时千禧果的维生素C也能够帮助人体吸收铁质。

此外，千禧果还富含纤维素、蛋白质、碳水化合物和矿物质等多种营养成分。

纤维素可以帮助调节肠道，减少便秘、腹泻和其他消化问题。

蛋白质能够维持身体功能的正常运转；碳水化合物能够提供人体所需的能量；矿物质如铜、铁、锰等，有助于保持身体的稳定状态。

千禧果的热量

千禧果的热量比较低，每100克的千禧果平均热量只有35卡路里左右，这也是为什么它被认为是一种健康的水果之一。

千禧果的功效与作用

千禧果被认为是一种具有治疗功效的水果，有助于降低胆固醇、抗癌、保护眼睛、预防心脏病等多种作用。

降低胆固醇

千禧果中含有丰富的类黄酮和纤维素，能够促进胆固醇的代谢和排出，有助于降低血液中的胆固醇含量。

抗癌作用

千禧果中的多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤和肿瘤的发生。同时，千禧果的多种营养成分也有助于提高免疫力。

保护眼睛

千禧果中含有丰富的花青素，这种物质对人眼的视网膜和晶状体具有保护作用，能够预防白内障和青光眼等眼病的发生。

预防心脏病

千禧果中的类黄酮和维生素C等多种物质，能够降低血压、预防血栓形成，从而减少心脏病的发生。

千禧果的副作用与不宜人群

与其他果蔬相比，千禧果的副作用和不适宜人群比较有限，但也需要注意以下几点：

不宜手术前食用

千禧果中含有大量的抗血小板凝聚因子，对血液的凝聚能力有一定影响，因此在手术前需要停止食用。

不宜过量食用

千禧果中也含有一定的草酸，过量食用容易引起腹泻或腹痛等症状。建议每天食用1-2个，不要超过3个。

影响药效

千禧果含有大量的类黄酮等药理活性成分，对一些药物的吸收和代谢有一定的影响。因此，长期服用药物的人群在食用千禧果前需要咨询医生的意见。

千禧果的热性还是凉性水果？

关于千禧果是属于热性还是凉性水果的问题，不同人有不同的看法。但是从中医角度看，紫色的千禧果属于温性水果。

从营养角度看，千禧果中的类黄酮、维生素C等物质，能够促进新陈代谢，增强人体的免疫力，从而达到提高身体抵抗力、消除疲劳的作用。

千禧果虽然属于温性水果，但是由于其营养成分丰富、热量较低等特点，被认为是一种健康食品。

同时，千禧果还具有多种功效，如降低胆固醇、抗癌、保护眼睛、预防心脏病等。

但是，在食用千禧果的时候也需要注意适量、不宜手术前食用、不宜过量、不宜与药物一起食用等问题，以免对身体造成不利影响。

因此，虽然千禧果是一种非常营养的水果，但是也需要在科学食用的前提下才能发挥最大的营养作用。