相信大家都知道，在篮球比赛中罚球中一次得1分。罚球是对场上运动员以及教练组成员的一种制约，也是对进攻方受到侵犯后的一种补偿。一次罚球也就是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。...
专家表示，隔天跑步也能带来想要的运动效果，天天跑也不会伤膝盖，隔天跑步和天天跑步并没有谁更好、更科学之分，我们还是要根据自身的能力来评估，选择该怎么做。...
在徒手健身中，引体向上是必练动作之一。它可以快速提升上肢肌肉力量，同时也能让背部变得更宽，为后期的双力臂打好基础。不少新人在训练一段时间后，觉得自己很厉害了，于是开始挑战100个引体向上。...
对于这样一位优秀的主帅，却得到了一个“渣叔”的绰号，这又是怎么回事呢？事实上虽然执教水平很高，但是克洛普却是一位个性非常古怪，并且脾气也十分火爆的主帅。...
首先，我们了解下什么是中国黑8台球，即台球一共有15粒，数字从1-15，其中8号球位于数字的中间，1-7为一组（假定为A组，也叫作“小号球”，便于后面使用），9-15为一组（假定为B组，也叫作“大号球...
现在跑步的人越来越多了，即便是到了冬天，也有人会坚持早起摸黑跑步。有人每天5公里，也有人每天10公里，甚至更长的距离。新手刚开始跑步多少公里合适呢？个人建议新手刚开始跑步距离设定为：2公里。...
一般在宝宝两个月的时候就可以抬头了，但是一般要在四个月的时候抬头才会很稳，而且可以左右转动。今天小编整理了宝宝多大可以抬头训练供大家参考，一起来看看吧!宝宝多大可以抬头训练婴儿一般出了满月后就可以进行...
身高176cm的康纳根本不算优秀身材，他的天赋只能算一般水平。想要在UFC八角笼里打出名堂确实不是一件容易的事情。所以康纳对于训练还是非常用心。...
许多妈妈在一起的时候也经常讨论宝宝翻身的问题。日常生活中,家长可以适当的引导宝宝,让宝宝自然学会翻身。今天小编整理了训练宝宝翻身的三部曲供大家参考，一起来看看吧!训练宝宝翻身的三部曲一、翻身信号1、抬...
如果您是接触健身很久的健身老手，就不需用上私教课程了，除非是想特定地提升某块肌肉时，没效果或者效果不明显时，则有必要。请私教教练基本上都是按课时收费。...
新手该怎么下象棋？首先，我们先认识一下棋盘。恕我直言，估计有些玩了几十年的棋友还是不太认识棋盘的这些术语。简单口诀：马走日，象走田，车走直路炮翻山，士走斜线护将边，小卒一去不回还。...
胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。练好胯下运球很有助于提高球性，衔接投篮以及上篮。...
当得知张琳艳身高只有1米54时，禁不住嘴角发出个O形，这简直就是中国女足的“全红婵”，实在惊喜，实在意外！张琳艳，2001年1月16日出生在四川绵阳江油。...
我们都知道，宝宝刚出生不久，身体还是比较柔弱的，是需要好好护理和照顾的，今天小编整理了如何训练宝宝抓东西供大家参考，一起来看看吧!如何训练宝宝抓东西1、宝宝出生～2个月小宝宝天生具有抓握反射能力，你用...
韦世豪身高1米80，惯用脚是右脚，其主力位置是前腰、左边锋。对不少球迷而言，韦世豪活脱脱是个“坏小子”，这名球员经常鲁莽犯规。说好听点，韦世豪热血，敢打敢拼，说难听点就是缺乏职业道德。...
婴儿爬行能促进感觉系统的发育,也能促进语言学习,还能锻炼肌肉,防止肥胖问题。 妈妈要引导宝宝爬行,可以拿玩具逗引,提高孩子爬行意识。今天小编整理了宝宝不会爬怎么训练供大家参考，一起来看看吧!宝宝不会爬...
英雄联盟MSI是世界级比赛之一。虽然MSI、全球总决赛和全明星赛并称《英雄联盟》全球三大赛，但这三个比赛，由于举办情况、比赛内容的不同，玩家的看法自然也存在一些差异。...
一般而言，刚开始学习打坐，建议以20分钟作为一个单元，若是自己感觉调身、调息、调心后的效果比较好，身心都比较放松，且杂念很少，不太会胡思乱想，比较容易入静。...
参加奥运会之前，陈燮霞的名气并不是非常大，她能够参加奥运会的比赛确实是比较幸运的。在奥运会的赛场上，本来中国冲击首金的任务落给射击运动员，但射击运动员没有把握住机会，最终陈燮霞成为中国队首金获得者。...
篮球起源于美国，确切地点在马萨诸塞州的斯普林菲尔德市，篮球运动的发明者名叫詹姆士·奈史密斯，可能连他本人也很难想象得到，他所发明的这项运动，在历经百年发展后，会成为风靡全世界的运动项目。...
抬腿支撑、臀桥支撑、俯卧两头起、跪姿健腹轮。静态训练相对简单一些，而动态训练会更困难，尤其是跪姿健腹轮，可以先从第一个动作开始训练，坚持1周后再到第二个动作，当静态训练的时间延长后，可以尝试动态训练动...
守门员的规则主要是讲述什么时候可以用手接球，什么情况下可以用脚接球。守门员规则大概可以分为以下四种：守门员用手控制球时，在发出球之前行走四步以上，应判给对方踢间接任意球。...
热身运动必不可少：出发之前，做热身运动，拉伸会逐渐增加心率、温度和肌肉循环。此外，经过一晚的休息后，肌肉需要预热。伸展运动可以让身体增加灵活性，也是预防肌肉损伤的最好办法。...
前西安交通大学的核心球员，人送外号交大神射手，8号，得分后卫，赖益烨，赖益烨出生于1995年8月9日，国家一级篮球运动员。CUBA全明星赛西北赛区3分球大赛冠军，第19届CUBA西北赛区亚军...
在小孩进行跳绳的运动过程中,实际上生长激素也成倍分泌,对小孩身高增长一定有好处,今天小编整理了教小孩跳绳的正确方法与技巧供大家参考，一起来看看吧!教小孩跳绳的正确方法与技巧1、要告诉孩子跳绳的基本动作...